LE MORNING FLOW est une invitation matinale à mettre le corps en mouvement pour éveiller l'énergie vitale en la faisant circuler dans tous les centres énergétiques ( chakras ). En moins de 15 minutes cet enchainement permet d'alimenter l'organisme en endorphine pour bien débuter la journée. Pour la séance de ce matin, cette réactivation énergétique nous permet de tonifier le corps en entier.

Le chakra du plexus solaire est en analogie avec le chakra de la gorge ; ces deux centres énergétiques régissent donc l"expression de soi au sens large. Savoir exprimer ses besoins et envies, communiquer sa vérité, débloquer les non-dits transgénérationnels ... Il est aussi question de digestion donc de transformation intérieure. Une séance idéale quand on sent que notre créativité est globalement bloquée, restreinte

Proposer au corps et à l'esprit un moment de déconnexion après une journée active. Cette séance express est idéale pour le soir : libération des tensions du dos, calme mental, réduction du stress, recentrage, amélioration du sommeil ...

"Belly Burned Flow" c'est l'action d'éliminer les graisses accumulées au niveau de la sangle abdominale. Il s'agit d'un "flow" donc d'une mise en mouvement des postures du Yoga pour activer la capacité qu'a le corps à bruler ce qui est stocké en trop. Une séance idéale à programmer 2 à 3 fois par semaine pour maintenir la tonicité de la zone.

Séance de Yinyasa Yoga : amélioration de la digestion, confort intestinal, libération des blocages émotionnels. Conseils : pratiquer ce cours à jeun ( ou minimum 3 heures après le dernier repas ), une à deux fois par semaine

Quand on a besoin d'une pratique un peu plus physique et challengeante on peut s'orienter vers le Ashtanga Yoga : ce style de Yoga comporte des "vinyasa" ==> transitions qui activent la fréquence cardiaque et invite à de profondes respirations. La flexibilité, la souplesse et la tonicité du corps sont au rendez-vous lorsque l'on se propose une certaine régularité avec ce type de séance : 1 à 2 fois par semaine

Tu t’offres une « douce heure de vivre » avec cette séance de Yinyasa Yoga, pour une durée de 40 minutes. Le Yin ( aspect énergétique féminin ) nous invite à la contemplation intérieure tout en permettant une mise en mouvement douce et libératrice pour le corps.

Activation énergétique douce en 17 minutes pour débuter la journée avec la force mentale et le courage nécessaires à l'alignement corps-esprit. VINYASA YOGA

Retrouver l'harmonie intérieure est une affaire personnelle et les besoins de chacune varient d'une personne à l'autre. Cependant il y a un lieu commun à tout être humain c'est l'aspiration à commencer chaque journée dans les meilleurs conditions mentales et physiques. Pour cela il nous suffit de consacrer au moins 15 minutes chaque matin pour permettre à la conscience d'accompagner le corps et l'esprit

Chute de moral et perte d'entrain est égal à se sentir déchargé, complètement démotivé. NOTRE BESOIN : puiser dans nos ressources énergétiques internes, notamment par la respiration et des mises en mouvements qui réactivent l'énergie vitale. Le Prana, cette force de vie qui alimente l'entièreté du corps physique a la capacité de s'auto-régénérer : guidons sainement notre corps vers un regain d'énergie en douceur

YOGA DIGESTION

La salutation au soleil est une alternance posturale entre flexion et étirement, plus ou moins physique, en fonction du type de Yoga. C'est un bon moyen de se mettre en mouvement chaque matin en réveillant le corps tout entier pour gagner rapidement en souplesse et en flexibilité. Les postures et enchainements sont facilement mémorables, ce qui garantit une appropriation rapide de sa pratique matinale.

L'équilibre du corps dépend de la stabilité du mental. S'exercer pour améliorer son positionnement est un atout majeur lors d'une séance de yoga mais surtout au delà. Quand on a tendance à se laisser absorber et déstabiliser par les innombrables fluctuations mentales, on perd notre centre et notre ancrage aux choses qui participent à notre épanouissement. Savoir s'équilibrer concerne autant le corps que l'esprit

Le bas du corps est en lien avec l'aspect masculin de notre être, tandis que le haut du corps est en lien avec le féminin. Apporter plus de souplesse à notre énergie YANG et une meilleure flexibilité à l'énergie YIN. Cette séance, entre étirements profonds et flexions arrière, est idéale pour équilibrer notre façon d'agir ( masculin ) et de penser ( féminin ) À pratiquer une à deux fois par semaine !

Séance de Yinyasa Flow ( Yin Yoga + Vinyasa ) invitant au mouvement intuitif et à l'écoute intérieure

Le bas du corps est en lien avec notre mobilité et notre capacité à rester stable et ancré. Au niveau de l'esprit, il s'agit des aspects existentiels suivants : sécurité personnelle ( physique et financière ), survie, sens du territoire, adaptation, confiance en soi, confort physique. C'est au niveau de ces aspects que la notion de souplesse est intéressante à explorer afin d'inviter le mental à s'assouplir également

Besoin de préparer le corps et l'esprit à cette journée qui commence ? Le manque de temps peut parfois restreindre notre discipline yogi mais il est possible et important dans ces moments de rush de s'accorder ne serait-ce que 10 minutes pour se recentrer, respirer et faire circuler nos énergies internes. Cet éveil matinal permet une harmonisation entre besoins et obligations, cela peut transformer notre journée.

S'offrir du temps pour inviter le corps à se libérer des lourdeurs, blocages, crispations, en conscience. La mise en mouvement dans la synchronisation avec la respiration permet de faire circuler les énergies stagnantes à l'origine des douleurs et tensions corporelles.